Què és la ciàtica i per què apareix el dolor?
La ciàtica (o ciatalgia) és una irritació o inflamació del nervi ciàtic. Sovint es confon amb altres dolors lumbars, però el seu símptoma principal és el dolor que s’irradia des de la zona lumbar cap a una cama.
Més que una malaltia, la ciàtica és un símptoma causat per diferents afeccions, com una hèrnia discal, una estenosi vertebral o una compressió muscular. En alguns casos, parlem de "falsa ciàtica" quan l’origen del dolor és muscular però segueix el recorregut típic del nervi ciàtic.
Aquest nervi neix a la part baixa de la columna (zona lumbar i sacra), baixa pel glutis i la part posterior de la cuixa fins al peu. Per això, el dolor ciàtic pot notar-se en diversos punts d’aquest recorregut, ja sigui a la cama esquerra, dreta o ambdues, segons la part del nervi afectada.
Hèrnia o protrusió discal que comprimeix el nervi ciàtic
Sobrecàrrega muscular als glutis o zona lumbar
Estenosi o estrenyiment del canal medul·lar
Traumatismes, males postures o sedentarisme
Formigueig o adormiment al glutis, cuixa o panxell
Dolor en caminar, ajupir-se o seure
Debilitat o pèrdua de força a la cama afectada
Dolor focalitzat al glutis o a la part externa de la cama esquerra o dreta
Quin és el millor tractament per curar la ciàtica?
A Back is Back tractem centenars de casos de ciàtica cada any amb una metodologia pròpia basada en la tecnologia David Health, líder mundial en rehabilitació musculoesquelètica.
El nostre enfocament combina valoració biomecànica precisa, exercicis individualitzats assistits per software i seguiment continu de l’evolució. La majoria de casos es resolen sense cirurgia gràcies a aquesta combinació de ciència, tecnologia i experiència clínica.
Fisioteràpia personalitzada segons el diagnòstic
Exercicis progressius per recuperar mobilitat
Teràpies manuals com massatge o neuromodulació
Medicació si és necessària (sempre sota supervisió mèdica)
Exercicis recomanats i contraindicats per a la ciàtica
El moviment forma part del tractament, però no tots els exercicis serveixen. Alguns útils poden ser:
- Estiraments suaus de glutis i isquiotibials
- Mobilitat lumbar controlada
- Exercicis de core per millorar l’estabilitat
I caminar? De vegades ajuda, altres ho empitjora. Per això és essencial seguir les indicacions de fisioterapeutes especialitzats.
Conseqüències si no es tracta correctament
Ignorar la ciàtica o prendre només analgèsics pot tenir conseqüències a llarg termini:
- Dolor crònic difícil de revertir
- Pèrdua de força muscular
- Problemes posturals
- Dificultat per reincorporar-se a la feina
Com més aviat es tracti, més fàcil serà la recuperació.
