¿Qué es la ciática y por qué aparece el dolor?
La ciática (o ciatalgia) es una irritación o inflamación del nervio ciático. A menudo se confunde con otros dolores lumbares, pero su principal síntoma es el dolor que se irradia desde la zona lumbar hacia una pierna.
Más que una enfermedad, la ciática es un síntoma causado por diversas afecciones, como una hernia discal, una estenosis vertebral o un pinzamiento muscular. En algunos casos, hablamos de "falsa ciática", cuando el dolor tiene origen muscular pero sigue el trayecto típico del nervio ciático.
Este nervio nace en la parte baja de la columna (zona lumbar y sacra), desciende por el glúteo y la parte posterior del muslo, y llega hasta el pie. Por eso, el dolor ciático puede notarse en distintos puntos de ese recorrido tanto en la pierna izquierda como derecha o incluso ambas, según qué raíz
Hernia discal o protrusión que pinza el nervio ciático
Sobrecarga muscular en glúteos o zona lumbar
Estrechamiento del canal medular (estenosis)
Traumatismos, malas posturas o sedentarismo
Hormigueo o adormecimiento en glúteo, muslo o pantorrilla
Dolor al andar, agacharse o estar sentado
Debilidad o pérdida de fuerza en la pierna afectada
Dolor focalizado en el glúteo o en la parte externa de la pierna izquierda o derecha
¿Qué tratamiento es mejor para curar la ciática?
En Back is Back tratamos cientos de casos de ciática cada año mediante una metodología única basada en la tecnología David Health, líder mundial en rehabilitación musculoesquelética.
Nuestro enfoque integra evaluación biomecánica precisa, ejercicios individualizados asistidos por software, y seguimiento continuo de la evolución del paciente. La mayoría de los casos se resuelven sin cirugía gracias a esta combinación de ciencia, tecnología y experiencia clínica.
Fisioterapia personalizada según el diagnóstico
Ejercicios progresivos para recuperar movilidad
Terapias manuales como masaje o neuromodulación
Medicación si es necesaria (siempre bajo supervisión médica)
Ejercicios recomendados y contraindicados para la ciática
El movimiento es parte del tratamiento, pero no todo vale. Algunos ejercicios útiles pueden ser:
- Estiramientos suaves de glúteos e isquiotibiales
- Movilidad lumbar controlada
- Ejercicios de core para mejorar la estabilidad
¿Y andar? En algunos casos ayuda, en otros puede agravar el dolor. Por eso es esencial dejarse guiar por fisioterapeutas expertos.
Consecuencias si no se trata correctamente
Dejar pasar la ciática o recurrir solo a analgésicos puede tener consecuencias a largo plazo:
- Dolor crónico difícil de revertir
- Pérdida de fuerza muscular
- Problemas posturales
- Reincorporaciones laborales frustradas
Cuanto antes se trate, más fácil es su recuperación.
